Zadbaj o oczyszczenie organizmu
Ludzkie ciało jest wyposażone w naturalne metody oczyszczania organizmu. M.in. nerki i wątroba uczestniczą w procesie detoksykacji i usuwania szkodliwych metabolitów. Jednakże obecny styl życia – stres, zanieczyszczenie powietrza i zła dieta sprawiają, że organizm może potrzebować wsparcia w procesie oczyszczania. W jaki sposób to zrobić? Przedstawiamy skuteczne domowe sposoby.
Od czego zacząć oczyszczanie organizmu? Zmień dietę!
Chcąc w sposób efektywny, a przy tym zdrowy i bezpieczny oczyścić organizm, najlepiej jest ograniczyć niektóre produkty spożywcze (np. czerwone mięso czy cukier) oraz wyeliminować z diety różnego rodzaju używki (mocna kawa, alkohol, papierosy). Codzienne odżywianie warto natomiast wzbogacić o duże ilości warzyw (szczególnie zielonych), owoce, kasze (zwłaszcza jaglaną), naturalne soki. Szczególne właściwości detoksykacyjne posiadają granat, rukola, buraki, żurawina, sok z aloesu, algi, zielona herbata i jabłka. W diecie warto postawić przede wszystkim na żywność świeżą i sezonową oraz nieprzetworzoną.
Woda na oczyszczanie
Polecaną metodą na skuteczne oczyszczanie organizmu ze złogów i toksyn jest woda. Zaleca się wypijanie 2 litrów wody dziennie, a w czasie upałów i wzmożonego wysiłku fizycznego, odpowiednio więcej. Właściwa ilość wody to lepsza filtracja i sprawniejszy metabolizm, a w efekcie również wydalanie toksyn. Na co dzień najlepiej spożywać wodę mineralną nisko- i średnio zmineralizowaną. Woda wysoko zmineralizowana zalecana jest do picia jedynie od czasu do czasu, w okresie zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki mineralne. Warto również czytać etykiety, ponieważ nie każda woda nadaje się do codziennego spożycia
Pij oczyszczające herbatki
Poza wodą mineralną, w oczyszczaniu organizmu pomocne mogą być niektóre napary ziołowe. Przykładem może być Pakiet Oczyszczający od Herbapolu Wrocław. Zestaw składa się z 6 różnych herbatek o pysznym smaku.. Został on specjalnie opracowany przez specjalistów po to, aby wspomagać naturalne procesy oczyszczania organizmu. Dostępne w pakiecie herbatki wspierają funkcję wydzielniczą nerek oraz proces usuwania produktów przemiany materii. Pomagają w osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej wagi i poziomu cukru we krwi, a także wspierają właściwą pracę układu trawiennego, krążenia oraz odpornościowego.
Jedz produkty z błonnikiem
Aby wspomóc oczyszczanie organizmu, warto spożywać także produkty bogate w błonnik.. Działa regulująco na rytm wypróżnień oraz utrzymanie właściwych ruchów perystaltycznych jelit. Dzięki temu jelita oczyszczają się niejako samoistnie, nie zalegają w nich fermentujące resztki trawionego pokarmu i nie tworzą się w nich złogi. Bogatym źródłem błonnika są warzywa, owoce i produkty zbożowe, w tym przede wszystkim rośliny strączkowe, orzechy, kasze, ryż brązowy, płatki i otręby zbożowe, porzeczki, jeżyny i maliny, , nasiona lnu i wiele innych.
Regularna aktywność fizyczna, właściwa dieta, zawierająca produkty bogate w błonnik oraz spożywanie odpowiedniej ilości wody a niekiedy także naparów ziołowych są ważnymi elementami wsparcia naturalnych mechanizmów oczyszczania organizmu.
Polecana herbatka
Herbatka Oczyszczająca Moc
