Ciepły koc, dobra książka lub ulubiony serial, wyłączony telefon i parujący kubek gorącej herbaty.
Czy może być coś przyjemniejszego w zimowy, wolny wieczór? Tym bardziej, że niektóre herbaty, oprócz działania rozgrzewającego i poprawiającego humor, robią dużo więcej – pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów, wspomagają spalanie kalorii i pozwalają oszukać głód. Jaką herbatkę na odchudzanie wybrać? Podpowiadamy w poniższym artykule.
Zielona herbata na odchudzanie i detoks organizmu
Zielona herbata wykazuje silne działanie odchudzające. Zawiera związki zwane katechinami, które skutecznie pobudzają rozpad cząsteczek tłuszczu (szczególnie tych w okolicach talii) i przyspieszają zdolności wątroby do przemiany tłuszczu w energię. Badania dowiodły, że osoby, które piły 4-5 filiżanek zielonej herbaty dziennie i przeprowadzały regularne półgodzinne treningi, w krótkim czasie schudły średnio 2 kilogramy więcej niż osoby, które jej nie piły. Spożywanie 2-3 szklanek tego napoju dziennie zmniejsza tendencję do tycia i pomaga w utrzymaniu szczuplejszej linii. Dlatego też warto sięgnąć każdego dnia po zieloną herbatę odchudzającą, a już w szczególności przed każdym treningiem czy intensywnym wysiłkiem fizycznym. Ponadto napój ten ma silne właściwości oczyszczające organizm, działa antynowotworowo, spowalnia starzenie skóry i wzmacnia odporność.
Herbatka odchudzająca oolong – niebieski spalacz tłuszczu
Oolong, nazywany także „niebieską herbatką”, charakteryzuje się delikatnym smakiem, lekko kwiatowym aromatem i tendencją do intensywnego spalania tłuszczu. Przeprowadzono badania, podczas których wyekstrahowano z tej herbatki jeden z polifenoli i przez kilka tygodni podawano go myszom. Uzyskane wyniki jednoznacznie wykazały, że gryzonie systematycznie traciły na wadze, pomimo diety bogatej w tłuszcze i cukry. Oprócz właściwości odchudzających, oolong zmniejsza również poziom cholesterolu we krwi, spowalnia proces starzenia i wpływa dobroczynnie na wygląd cery.
Czerwony morderca tkanki tłuszczowej
Pu-erh, czyli czerwona herbatka na odchudzanie to prawdziwy pogromca tłuszczu. Skutecznie pobudza perystaltykę jelit, aktywuje enzymy pokarmowe do wydzielania soków trawiennych, hamuje biosyntezę tłuszczu i zmniejsza jego odkładanie. Aby uzyskać szybkie i widoczne efekty, zaleca się spożywanie jej po każdym posiłku. Badania dowiodły, że regularne picie herbatki odchudzającej czerwonej (najlepiej liściastej) powoduje utratę do 6 kg miesięcznie, bez konieczności radykalnej zmiany innych nawyków żywieniowych.
Ziołowe herbatki odchudzające
W walce z nadmiarem kilogramów pomogą też napary z suszonych roślin i ziół. Herbatki z szałwii, mięty pieprzowej, melisy, kopru włoskiego, rumianku czy tymianku wpierają prawidłowe trawienie, poprawiają metabolizm i przyspieszają przemianę materii. Pokrzywa, skrzyp polny, lubczyk lekarski czy kolendra działają silnie moczopędnie, wspomagając organizm w usuwaniu toksyn. Morwa biała, siemię lniane, podbiał, morszczyn czy korzeń prawoślazu hamują apetyt i powodują uczucie sytości.
Jednakże pomimo dobroczynnych właściwości, zioła zawierają także substancje, które mogą zaszkodzić. Dlatego, aby kuracja była efektywna i bezpieczna, należy zwrócić szczególną uwagę na właściwości poszczególnych ziół i umiejętnie dobrać mieszanki samodzielnie lub też kupić gotowe ziołowe herbatki odchudzające, których skład został odpowiednio dobrany przez specjalistów.
Herbatki i ziołowe napary skutecznie przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Walka o zdrowie i szczupłą sylwetkę nie jest łatwa, ale odpowiednia dieta i aktywność fizyczna w połączeniu z piciem odchudzających herbatek gwarantują widoczne i szybkie efekty.
Polecamy:
